睡眠养生

战国时名医文挚对齐威王说：睡眠是养生的第一大补， 人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。 亥时（...

男人饮食与健康99个秘密清单

1、我爱喝水。大量喝水，不要小口小口地饮。摄入大量水能让你的身体系统更快地工作。 2、想减肥，喝冷水...

花园珍馐 超级棒的食物

番薯、毛豆、蓝莓、羽衣甘蓝、枸杞、猕猴桃这六种超级食物营养价值丰富，而且它们离我们的生活很近，极易家...

保护眼睛的秘方--看太阳

看太阳有几个方法要牢记： 1、不能戴眼镜。戴眼镜会聚焦，把眼睛烧坏的。所以，看太阳时一定要摘去眼镜。...

10种食物健脾益气

生活中，经常的见到有人有精神困倦、四肢软弱、气短懒言、头昏自汗、食欲不振、胃胀隐痛、便溏腹泻、舌质淡...

常吃10种水果 女人春季最养颜

1.菠萝:菠萝含有一种叫菠萝朊酶的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部...

脏腑相表里图示

餐桌上的八种良药

1 香蕉：缓解压力和焦虑 点评：研究发现，失眠的人体内缺乏色氨酸，一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的...

养生自然规律100条

1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬...