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2014-04
营养学家们一致认同，绿叶菜是营养的宝库。它们热量低，尤其富含维生素C、叶酸、维生素K等营养素。近日，...
1.地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、...
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初冬气温下降，万物封藏，生机衰退，此时正是进补的大好季节。我国民间历来有冬令进补的习俗，而且人们越来...
1．燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，是由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其它谷...
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婴儿期（0－3岁） 母乳 ：母乳和牛奶是婴儿最重要的食物，如果有条件的话母乳可以喂食到一岁左右。 奶...
一、菠菜 1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红...
第一杯水： 6:30 （排毒又养颜）。 第二杯水： 8:30 （体贴又健康）。 第三杯水： 11:0...
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最佳水果： 依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。 最佳蔬菜： 红薯既含丰富维...
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蜂蜜对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效 1.蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品...
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