最简单的养生法——漱津咽唾

 咽唾的方法大致可分为两种。

   咽唾常配合叩齿进行，具体做法，叩齿之后，用舌头搅动口齿，一般是围绕牙齿，先左后右，先外后内，先上后下，依次轻轻搅动30次，用力要柔和自然，然后舌抵上腭部以聚津液，待唾液增多时再鼓腮含漱10余次，最后分三口徐徐咽下，并以急念送到脐下丹田处为佳。

   另外一种方法是在做气功时，配合咽唾养生法。端坐，排除杂念，舌抵上腭，牙关紧闭，调息人静之后，唾液源源而来，待到唾液满口时，低头缓缓咽下，并以意念送到丹田（肚脐下寸许）。
   漱津咽唾养生法，简而易行，长期坚持，可使人精神常留，气足神旺，容貌不枯，耳目聪明，从而达到老而不衰，延年益寿的目的。