各种茶类咖啡因的含量比较

咖啡  咖啡因含量 80mg(一般含量范围 40-170mg)

红茶  咖啡因含量 40mg(一般含量范围 25-110mg)

乌龙  咖啡因含量 30mg(一般含量范围 12-55mg)

绿茶  咖啡因含量 20mg(一般含量范围 8-30mg)

普洱  咖啡因含量 (含量极低)

麦茶  咖啡因含量 0mg

看看咖啡因的含量，红茶是咖啡的二分之一，乌龙茶是三分之一，绿茶是四分之一。
所以一般来说，成人每天最多只能喝四杯咖啡，或是八杯红茶，也就是一天最多400
毫克的咖啡因。

红茶咖啡因刚好是咖啡的一半，所以红茶也很能帮助减肥，却不伤胃，是咖啡的绝佳
代替品。也有人主张一天喝1200CC乌龙茶减肥，这也是可以的，因为乌龙茶咖啡因
更低了，所以可以放心的喝没关系。

绿茶的减肥效果，我认为次于红茶和乌龙茶，但在美容方面优于前两者，因为它的儿
茶素最多。普洱茶的咖啡因很低，所以喝了其实也能睡的着觉，而且是最不伤胃的茶，
对于减肥的效果也很棒，适合胃肠不好的人。

麦茶，则完全没有咖啡因，当我晚上想喝茶又怕失眠时，就会选择喝普洱茶或麦茶，

味道很香呢。当然，麦茶因为不含茶多酚和咖啡因，所以就没有什么减肥效果了。

小孩不适合摄取太多咖啡因，必需注意；而孕妇喝茶可能会导致妊娠中毒症，并且加
重心、肾的负荷量，所以并不适宜喝茶。因此这两者可以喝麦茶。