天津泄愤地图

近日，《新周刊》和新浪网联合发起“中国压力测试问卷”的大型调查，结果表明：中国各社会群体在生存生活中都承担着精神压力，天津在“中国压力城市排名“位于第10名。

    生活在这个患有焦虑症的时代，往往有了压力感觉累，没有压力觉得害怕……工作身体严重透支使得身心疲惫，生活事业两难全。近日，记者采访了广州白云医院的心理康复治疗医生蔡伟利，他提供一些发泄不良情绪的方法。根据蔡医生提供的资料，记者做了一份“天津泄愤地图”，选择适合自己的地盘下手吧！

地盘一：过山车、海盗船

地点：天津乐园

适用人群：一直处于紧张忙碌之中，繁忙的工作有点让你焦头烂额，无法从头开始。当外界压力过大时，可以选择离开一段时间，以求得调整。处于紧张中的你“添油加醋”是激愤情绪的有效手段。给紧张加码，过后你便能感受到一身轻松。但身体不佳者慎入内。

泄愤方法：如果对于你的紧张生活还没能理出头绪，那么就试着先放弃手边的活儿，让自己更加紧张刺激一下吧。给自己放个假，到乐园去感受过山车的快速辗转，尽情用你的喉咙来发泄心底的恐惧和无助，在几圈天地混沌中去迎接极度紧张后的全身放松吧！你将获得一种重生的自由。

地盘二：本市各影院或录像厅的恐怖电影

地点：滨江道附近的延安影院、光明影院；和平路上的华纳影城；中山路上的十月影院；曲阜道的大光明影院等。

适用人群：首先，胆小者勿试！如果你每天沉溺于无休止的繁忙工作中，而繁忙的工作生活中无惊涛骇浪的波澜。而你不习惯长期处于平庸无为中，因此你想释放心中压抑情绪，便可尝试到电影院、录像厅里去看恐怖电影，在经历了惊悚、悬念后，长期的紧张和恐惧会释放你心中长久压抑的沉闷。

泄愤方法：提前咨询各影院的影讯，选择恐怖系数偏高的电影。然后便可只身前往了，恐怖片中虚幻、灵异的种种可以将你置身其中，一同感受心脏快速跳动后的释然。在黑暗的环境中，随着《山村老尸》、《天黑请闭眼》、《午夜凶铃》恐怖片里激荡起伏的剧情，一齐去体会主人公的焦急、恐惧，甚至是两种世界的爱情、友情。在经历神经紧绷状态后，你会感受到一种超然的释放。

地盘三：运动馆

地点：本市各大体育场馆

适用人群：广泛人群。通过剧烈运动来泄愤的人群大多以年轻人居多，他们热情、积极向上，偶遇压抑之事，常常通过运动来宣泄。

泄愤方法：属于一种运动性疏泄。可选择到健身馆去打打拳击，或是做一些器械运动，跳跳健身操等做剧烈运动后，出一身汗，将心中所有的不快连同汗水一同发泄出来，此外，练习瑜伽，随着身体柔韧性的增加，体力会变得更好，心态会更平和。 培养一种良好情绪面对每天的工作和生活。

地盘四：快餐店里的祝福墙版

 

地点：如：狗不理快餐店里的祝福墙版（山东路总店、大沽南路、卫津路、南京路上的狗不理快餐店）

适用人群：性格内向者适用。其实清静、无言也是宣泄。以清静、平和的态度平息心头的怒气、排解沉重的压抑，往往是知识型的人员的选择。他们情绪不佳时，既不怒吼、高歌、也不与任何人说起，只是默默地培花、弄草、写日记或摆布邮票或挥毫书、画、或逗鸟、垂钓……他们采取这类独到的宣泄方式，是因为他们哪怕在散步时都能悟出人生的许多道理来。

泄愤方法：在本市的狗不理饭店及狗不理快餐店里都有一面特色墙版，上面有到这里就餐的人写下的祝福话语，其实，通过这种方式来释怀心中的压抑也是不错的方法，许多年轻人都会采取这种温和的方式来表达心中压抑。

地盘五：倾诉（可向家人朋友、电台或心理咨询机构开通的咨询热线、报纸的倾诉版面倾诉。）

地点：环境较好的咖啡厅、或茶馆

适用人群：当然，如果有心事能和家人、朋友、同学沟通，那是最好不过了，能为你出出主意，但如果你遇到困难，不希望家人为你担心，朋友又不在身边，或不能设身处地为你考虑，那么就试着通过电台或心理咨询机构来释放心中不快。

泄愤方法：如果能与身边的随时沟通那是最好不过的，也能保持心情不错。将无法与朋友或者家人说的话可通过电波、热线电话来倾诉，毕竟电话那头的人你不曾见过面，会有安全感。此外，一般诸如电台、咨询热线的主持人也是心理咨询的专家，专业性较强。如：天津广播电台经济台晚上的《午夜真情》、《假日100天》的素素日记都是不错的倾诉栏目。

地盘六：马桶

地点：自家卫生间

适用人群：如果你面临着巨大学业、工作的压力，自己无法承担，但别人又帮不上忙便可使用此法。

泄愤方法：回到没人的家中，可以甩掉沉重的书包、不用固做镇定，走进卫生间对着马桶可以毫无顾忌地大喊：“我好累！好困！还在生病！马上就要考试了，能不能再多给我几天的复习时间呀！”喊完这些话就把它们统统冲到地下，要是还不过瘾，就使劲敲马桶盖。使用这种泄愤方法后，可给自己一段时间放松一下，如：给自己适当的放假时间，当然，使用“缓兵之计”的目的是为了日后的更加坚定强壮。这种泄愤方法简便易行，而且不会伤害到其他人，最重要的是泄愤地点十分普遍，无须任何费用。