咖啡健康指数大PK

    咖啡里面的主要成分有咖啡因，单宁酸，生物碱，脂肪，烟碱酸，蛋白质和糖类。妨好好探讨一下！
    咖啡的好处主要有以下几点：
1、 保持头脑清醒。
    咖啡里面的咖啡因能够刺激脑部中枢神经，使思维清晰，起到提神醒脑的作用，因而能更好提高工作效率；这也是很多OL一族离不开咖啡的主要原因。
2、 具有抗氧化的功效
    咖啡里面的咖啡酸，绿原酸成分可以抗氧化，并且有效去除自由基，延缓衰老，并且一些科研机构已经证实咖啡的抗氧化功能能喝绿茶相媲美。
3、 利尿，消除水肿。
    尤其是黑咖啡，消除水肿的功效很明显。
4、 有助减肥。
    咖啡有助于减肥，主要是因为咖啡可以促进新陈代谢，减少热量，从而达到减肥的作用。
5、抗忧郁。
   咖啡可使人心情愉快，精神振奋，舒解忧郁。

而频繁饮用咖啡对人体也有害，尤其是对女性。
喝咖啡的弊端
1、 干扰矿物质吸收。
    咖啡会导致钙的流失，导致骨质疏松，所以经常喝咖啡的女性，应注意补钙。
2、 增加患病风险。
    频繁大量的饮用咖啡会使女性患心肌梗塞的危险增加。
3、 容易伤胃。
    咖啡会促进胃液分泌和胃酸增加，饮用过量或空腹喝会导致胃的不舒服。
4、 孕妇不宜饮用。
    咖啡会造成胎儿畸形，所以，怀孕的女性不要饮用咖啡。
5、 容易不受孕。
    咖啡里的咖啡因会影响女性怀孕的几率。

    所以综上所述，咖啡对人体可以说是各有利弊，关键是饮用的量要有限制，不可以过多，否则只会对人体造成伤害哦。