宜养生的家庭环境

温度，室内温度以18—20摄氏度为宜。室温过低，老人易着凉、感冒；室温过高容易使人疲惫、精神不振。 　　

湿度，家庭内最佳湿度应是50%—60%。湿度大，使人感到潮湿、气闷；过于干燥，人体会蒸发大量水分，引起皮肤干燥、口干、咽痛等不适，尤其是老年呼吸道感染病人会因痰不易咳出而加重病情。 　　

通风，晨起开窗通气，可排出室内废气，让新鲜空气补充进来，一般居室开窗20—30分钟，室内空气即可更新一遍。 　　

噪声，研究表明，噪声50—60分贝时，一般人就会有吵闹感。对有心脏病的老人安静则是一种治疗手段。家庭中创造一个宁静、幽雅的环境，利于老年人休养。 　　

采光，室内阳光照射对老年人尤为重要。让阳光直接照射室内，能给人以舒适感，阳光中的紫外线还有消毒、杀菌作用。 　　

床铺，老年人应选用硬床，以睡在床上床垫不下陷为好。床的高度应在膝盖以下，与小腿长短相等，过高过低都会使老人感到不便，增加摔倒机会。