养生从坚持梳头开始

养生，进补，大多数人都把这两个联系在一起。其实平时生活中的小习惯，同样能有养生的功效，付出的代价却很小。今天介绍一个梳头的养生法，大家肯定很奇怪，梳头怎么能养生。其实坚持每天多梳头，同样具有养生功效，还可以胜过吃补药。

“梳头又洗脚，强似吃补药”是中国的一句古话，梳头的保健养生功效可见一斑。中医中认为，人的头部是“诸阳所会，百脉相通”，人体的重要经脉和四十多个大小穴位以及十多处特殊刺激区均汇聚于头部。这些经脉和穴位起着运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通里表上下的作用。经常梳头按摩这些穴位，可使头发根部血液循环加快、发根坚固、发色黑润，从而疏通经脉，流畅血液，宁神开窍，起到耳聪目明、醒脑提神、养生保健等作用。

梳头养生的具体方法：

1、每天早晚用梳子顺着经络方向，从前额正中开始，以均匀力量，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，动作不要太快。一般每次梳100下左右，梳至头皮微热。

2、空闲时，用护发梳钝圆的齿尖，从发际前的印堂穴中线经前顶百会穴，直至后发际的玉枕穴、天柱穴;两侧经头维穴、率谷穴、天冲穴，直至风池穴、风府穴、四神聪、哑门等穴位，轻叩数十遍。

3、都市白领在工作1至2个小时之后，可通过梳头动作按摩穴位密集的后脑和侧脑，以提神醒脑。

长期坚持梳头，不但能疏通全身经络、促进气血顺畅，增强人体免疫力，还可以增强中枢神经系统的平衡协调功能，健脑提神、缓解精神紧张、促进睡眠、消除疲劳、延年益寿，对于感冒、高血压、脑血管等疾病还有预防作用。所以，很多养生专家就建议大家养生从梳头开始。其实养生很简单，坚持小小的习惯就可以有效果，希望大家能够坚持梳头。健康就是从生活中的点滴做起。