最佳女性生活作息时间表

  7:25：起床。窗帘打开。早上喝一杯清水。 

　　　　   7:30―8:00：在早饭之前刷牙。吃膏方。

　　　　  8:30：上班。开始一天中最困难的工作。

　　　　   10:30：每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 

　　　　   11:00：吃点水果。吃一个橙子或一些红色水果。

         11：50到家里，看央视2套

         12：45―13：15：午休。 

  14:00―15:00： 高峰期--是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

　　　　 16:00：吃核桃等坚果类或者红枣。 

 17:00：步行下班。听英语或者法语。

 18:00：晚膳。 

18:30―20:30：散步、瑜伽、肚皮舞。

　　　　21:20―22:00：给女儿读书。 

　　　　 22:20：泡脚看电视吃膏方。 

　　　　 22:30：上床看书睡觉。