总是太忙 3种生活方式擺摆脱「时间肌荒」

作者：迪拜更新时间：2017-03-28 点击数：所属博物馆：

「人們追逐金錢，卻忘了時間才是我們最寶貴的資源」。這是美國網壇名將阿加西（Andre Agassi）的一句格言。研究發現，現代人普遍陷於「時間饑荒」中，人們發現時間永遠不夠用，自己總是這麼忙。

《波士頓環球報》（Boston Globe）刊文說，一個普遍的問題：我們沒有時間，總是太忙，已經成為美國人生活的一種新寫照。

世界性的「時間饑荒」

據民調顯示，美國人被工作、生活責任、全球性的快節奏所淹沒。特別對於那些工薪階層的成年人、年幼孩子們的父母們、具大學學歷的人，他們感到自己被緊緊的綁定而無法成為時間的主人，使得他們越來越難於找尋到生活中的快樂。」

文章說：「幾十年來，研究人員發現『時間饑荒』成為現代人一種絕望而焦慮的感受，而『時間充裕』已經成為人們很少能捕捉到的感受。」

文章接著說：「如果能擁有充裕的時間，這真的會令我們的生活大為受益。研究顯示，如果時間饑荒給我們的生活帶來危機，那麼擁有時間上的充裕感則能大大提升我們的振奮力，它不僅能改善我們的個人幸福感，還能改善個人健康，使自己更願意參與更多的社會事務，這一切都勝過物質上的富有所帶給人們的滿足感。」

樂趣、產出、回報

美國作家及《赫芬頓郵報》創建人阿里安娜•赫芬頓（Arianna Huffington）說，現代人總感到沒有時間，卻總也忙不完。她把這稱作「真正的美國赤字危機」。

面對現代人的這項嚴峻課題，美國作家弗拉瑞德（Rana Florida）在最近的新作《提升：讓你的事業與生活從平庸到卓越》中寫道，要改變這種時間極度缺乏症，有三個簡單的方式可以為人們所嚐試：

- 尋找生活樂趣（Having fun)

- 提高工作產出 (Being productive)

- 不忘回報社會 (Giving back)

弗拉瑞德說，方法就這麼簡單。她進一步解釋道：

尋找樂趣 - 顧名思義，它指去尋找生活中的樂趣，如渡假，與朋友共度時光，觀看體育賽事，泡溫泉等。無論你對樂趣的定義是甚麼，去追尋它。

提高工作產出 - 這是指返回學校讀書、找一份工作、開創一項事業、學習一項新技能、從事某項專業發展、提高你的健康狀況等等，一切能令你的個人生活和事業向前推進的事，都可以去認真嚐試。

回報社會 - 當我們把自己的付出與他人的福祉相連時，我們就在同時回報著大眾與社會，從而提高我們的內心滿足度。這些工作包括為病患療傷、為他人提供教育、為改善某個社區而投入財力、照顧孩子和家庭、經營一個福利機構、為幫助他人而付出我們的時間等。

尋找更高尚的生活目標

弗拉瑞德說，以上3種生活方式能提高我們對生活的滿意度、為我們的生活賦予更高尚的意義，但值得指出的是人們要在這3方面尋找平衡是關鍵。她說，如果你的樂趣是成為一名搖滾歌星，那麼你很可能需要不斷獲得被追捧的刺激感。當你不能持續獲得這種感受時，你的整體幸福感就會降低。

提高你的生產力會為你帶來充實和滿足感。而當你把回饋作為更高的生活目標時，你為他人的付出會超過為自己的，這意味著你更能體會到，自己的生活充滿著更高的意義。

弗拉瑞德認為，如果一個人能不斷在以上三方面做出努力並維持良好的平衡，他就將獲得更充實的生活，也將更體會到自己能夠主動支配時間，擁有時間上的富足感。

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