8步获得真正的幸福

“我认为人生的意义在于成为有用的人，成为受人尊敬的人，成为仁慈的人。总之，从物质和价值来看，必须坚持一些东西从而使你的人生有所不同。”—路易斯•D•布兰代斯。

在过去的几年中这句话流行起来，并创造出愿景版图来表现出你的梦想。愿景版图是拼贴画，将杂志中的图片粘贴起来。其目的在于表明在你的人生中你所想要创造并拥有的财富。

这种梦想的表现形式是希望你相信达成人生目标和完成梦想将会给你带来幸福。

愿景版图的问题在于人们总是聚焦于“自我”，我的需要，我的想法，我的欲望。他们并不会为群体考虑，为他人服务，或者做出改变，而这些是我认为个人幸福所需要的。

如果金钱、财产、名望和地位会带来幸福的话，那么艾米•怀恩豪斯将仍然在歌唱，迈克尔•杰克逊将仍然在跳舞，好莱坞将会是地球上最幸福的地方。

《怎样幸福》的作者泰尔•本-沙哈尔在谈到通过科学的途径获取你想要的方面时说过：“幸福是意义和快乐的结合。我们需要的是我们所经历的都是有意义的。”

幸福来自内心。成为有意义的（人生）要求从内心而活，将更多的注意力集中在个人价值和爱他人上。幸福更多的是内在的质量而非外在的物质。更多的是包含而不是分隔。幸福并不是你寻找或追求的，而是你做出每一个决定的时刻。

任何人都可以成为幸福的人，因为幸福会产生幸福。然而这需要付出大量的努力。

阅读以下的步骤来提高你个人的幸福计划：

1.做出内在的选择

幸福是一种内在的选择。每天早上都告诉自己：“我今天很高兴。”将你的幸福感成为日常的责任。选择去享受接下来的24小时，接着是再接下来的24小时，接着继续。如果在你生活中没有什么改变的话，你得知道不管怎样你都可以快乐。为幸福做一个承诺，现在开始快乐。

2.实践自我认同

赞美你的个性。于精神共舞并探索星空。将你的阳光聚焦在你独特的表现上。为你表现出的才能和智慧赞叹，使用它们让世界变的更美好。

停止追逐幸福。当你摆脱那种为更好的工作、更大的房屋、更瘦小的身材的烦恼时，欢乐就显现出来了。幸福并不是你追逐或只有在遥远的未来才拥有的东西。幸福就是你的当下。

3.为最好的投资

你能做的最好投资就是于你家人、朋友、同事和邻居的关系。交流。花时间呆一起。参与志愿者活动和让你感觉良好的活动。当你丰富他人的生活时你也在丰富自己的生活。加强同他人的联系也增加了你的良好感。追逐幸福会使你失去眼下的幸福。在今天更多的去爱他人吧。注意这会让你感觉如何之好。

4.活在感恩的状态下

在每天中学会感恩的思维方式将会改变你对人生的理解。这会改变你的思维，开阔你的心胸。写下你感激的名单将帮助你调整思考的方式。你越感恩，你越会发现值得感恩的所在。

幸福并不是要求什么或在未来什么时候。感恩会找到当下，幸福随之而来。

5．放弃不满和怨恨

宽恕就是放弃成为受害者。它将“可怜的我”转变成“自由的我”。你的遭遇、压力和痛苦都是自己创造的。当你坚持不肯放下的时候，重现过去的事件会使你失去当下。幸福来自爱心和宽恕过去。决定会使你从不同的角度来看事情。不要担心怎么去宽恕，而是选择去做个宽恕的人。

6．热爱你的生活

加州大学欧文分校的教授李•伯克说过：“如果我们知道笑的疗效并将其灌装起来的话，它会得到FDA的批准。”花时间去做你喜爱的事情。不要让追逐梦想的时间超过你享受乐趣的时间。出自本能的，轻松并欢笑。将你自己从技术中解放出来。把你的电子产品放在家里。永远不要低估自我创造完美时光的力量。

7．连接（精神）

知道什么鼓舞你，什么支持你。通过日常的精神锻炼、画画、冥想、祈祷、享受自然时光或是瑜伽来获得精神力量。当你感到连接并触碰到（精神世界）时，你压力更小，事情更少、欲望更少。你会为你当下的时光感到高兴。精神幸福会使你获得你可以每一天都得到的乐趣。没有另外的时间、没有另外的地点，就在这儿，就在这时找到幸福。

8．为你的人生喝彩

快乐的人会为他们自我以及每一天的成长和进步而庆祝。确认自我为自己的啦啦队队长，为自己的号角鸣笛。认同你自己或大或小的每一个成就。不要等待或依赖他们的鼓励。庆贺是你自己的基本需求。你人生中的每次付出都是值得的。了解它、拥有它、庆贺它！

人生就是一场盛会，充分地参与进来吧。研究人员发现人们跟他人在一起时比独处更快乐。当你同他人在一起时，你会更活泼、外向并且更自由。反之他人就会更乐意于你在一起，更靠近你。幸福感就是这样旋转着上升。我完全赞成这些，你要和我一起吗？