人体自然疗法大全
人体自然疗法目录
1、发少不黑的自然疗法；
3、肺病的自然疗法；
5、口臭的自然疗法；
7、皮肤病的自然疗法；
9、手脚痛的自然疗法；
11、消瘦的自然疗法；
13、心血管病的自然疗法；
15、淤血和炎症的自然疗法；16、中老年病的自然疗法
17、醉酒的自然疗法；
19、高血压的自然疗法；
21、脾虚的自然疗法；
23、冰包火的自然疗法；
25、心病的自然疗法；
27、生殖病的自然疗法；
29、肝胆病的自然疗法；
31、感冒的自然疗法；
33、妇科病的自然疗法；
35、十二正经；
37、经络使用方法；
一、发少不黑的自然疗法
1、用10根手指肚敲击整个头部，从前发际到后发际，反复敲击2分钟，然后用10根手指肚梳头2分钟，也是从前发际到后发际（一定不能用指甲）。如想加强疗效，可用手掌将两耳堵住，用双手食指和中指弹拨后脑。
2、多吃黑芝麻。
二、肥胖的自然疗法
胖子是虚胖，瘦子是火大。肥胖的原因是肝郁、脾虚。肝郁使胆汁分泌不足，脾虚使胰腺功能减弱，脾对食物的消化吸收能力太差。脂肪不是营养过剩，脂肪是人体能力不够时排不出去的垃圾，哪个脏器能力差，哪个脏器的经络外面堆的脂肪就厚。
三、肺病的自然疗法
注：同时按摩膀胱经风门穴、肺经孔最穴，有“通宣理肺散”之功效。
四、颈肩病的自然疗法
1、颈椎病：原因：一是心血管瘀阻造成颈部供血不足，另一种是脊椎受损在先（主要是腰、骶椎的劳损），近而影响了颈椎的供血。方法：痛连后背的就从膏肓穴、厥阴俞穴开始刮，然后再刮后颈部。光中间颈椎痛的，从后发际顺脊椎向下刮，直至刮不出痧为止。有左右转侧颈痛的，就刮小肠经。有前后俯仰颈痛的，就刮膀胱经。
使劲刮不出痧的人，就用按摩法；但不可光按摩颈椎，一定要上按摩入发际，下按摩至尾椎，对整条督脉进行按摩。用掌根或肘按摩较为方便，痛点处要仔细按摩直至不痛。按摩颈椎时一定要轻柔，决不可贸然用力，否则易造成颈椎的进一步损伤。用掌根来按揉前胸骨天突到鸠尾，可缓解颈椎痛。在后背的肺俞、厥阴俞、心俞的地方刮痧，或在督脉上找与前胸骨痛对应的地方刮痧，治疗颈椎痛有更好的效果。用拳头敲打腰骶骨处，可以缓解颈椎痛。还可按摩小肠经后溪穴、天窗穴。
口臭一般有三种原因。
第三种情况，舌苔是黄腻苔或者发暗、发黑，往往体内长有恶性肿瘤。
1）、马上忌掉所有寒凉的食物，只吃性平、性温的食物，停掉一切水果和各种保健品。
2）、每天用生姜3片，红枣10粒（切片）煮水喝，一天2次，如遇肝火旺，可先吃生泥鳅将虚火打掉。
3）、要以补血食疗为主，补气食物尽量少吃，肉类不可缺少，对增加体能很重要，但一定要炖烂了吃，蔬菜和肉的比例是1：1。
4）、每天用桶泡脚，泡到全身微微出汗。
5）、中年人可以再增加背部撞墙，每天20-30分钟。老人就不要做了，但可以每天用手将腰上的两个肾俞穴搓热，一次100下，一天2次。
六、面子工程的自然疗法
七、皮肤病的自然疗法
八、失眠的自然疗法
1）十二点左右醒是心包有积水,睡前压一会儿心包经,尤其压膻中穴（两乳线的正中），天池穴（乳头外侧一寸)，昆伦穴（跟外侧的外踝直下,脚跟的凹陷处)。
2）二点后醒是肝热,压肝经,平坐床上,让自己的大腿内侧面朝上,中间就是肝经,用手指压或拳头敲都可以。二点多醒是因为肝热造成这一点比较能理解,中医有二十四小时人体血液流注各个脏器的说法,一点到三点血液是流经肝脏,肝气会比较旺,每个时辰血液流经的脏腑,相对而言那时哪个脏腑的血会比较多血液流经那个脏腑时,人体的脏腑会有对应的工作要做,当一个人的血是由少到多,而且是肝脏的血增加时,人体会有一系列肝热的表现,例如小便的颜色会变黄,头顶的百会穴会比其他地方热,胃口会好起来,本来没有夜尿的现在也有了,而时间往往就在二点左右,睡眠的梦会多,在这时候你如果去压肝经,一定有一边会痛。反复压到肝经不痛了,那么夜尿就会少或没有了,梦也会少了,那个时候睡眠就不会醒了。说十二点左右醒是因为心包有积水,凡是脉象是沉脉(中医的说法),凡是有早搏(西医的说法),凡是入睡后,半夜里醒来而且久久不易入睡(那种人醒来的感觉是象早晨睡醒了的感觉),都是人体心包有积水,压心包经就能解决问题,白天压透了,或者半夜里醒时压都能帮助自己的睡眠,要完全解决,让心包经不会积水,一是心血多起来心脏的搏动力强了, 二是人体与细菌的搏斗暂停(当人体本身没有能力与细菌搏斗而在搏斗时,心包才会积水)。
九、手脚痛的自然疗法
注：踏步摇头法：放松仰卧，两手抱于颈，头略微抬起，脚跟贴着地板，两脚一收一伸踩着虚空，做原地踏步动作。收左脚时头向右摆，收右脚时头向左摆。主要是锻炼整个脊椎，也就是督脉。对强直性脊柱炎有特效。
十、五官病的自然疗法
1、耳聋、耳痛、耳鸣：揉三焦经耳门、角孙、颅息、瘛脉、翳风、天牖等穴，心经少海穴，胆经风池穴、风市穴。
16、面部神经麻痹：胆经风池穴。
十一、消瘦的自然疗法
十二、咽喉病的自然疗法
1、咽喉肿痛：急慢性扁桃体炎、咽炎、鼻咽管炎等，按摩肾经大钟穴、照海穴、肺经鱼际穴。肺经少商穴，三棱针点刺出血马上见效。咽喉炎，肺经尺泽穴。
十三、心血管病的自然疗法
1、心血管疾病：按摩心包经劳宫穴、内关穴、间使穴、门穴、曲泽穴、天泉穴。
2、心脏病：心经神门穴、少府穴。
3、心绞痛：右手大拇指点心包经郄门穴（右手五根手指并拢的长度），同时左手掌作顺时针旋转。
4、心跳过速：心跳快在中医里就是数脉,说白了,就是血已经少极了,使人体不得不用加快流速来维持生命,血越不够人体的正常工作就不能开展。首先要让血多起来,然后才能一步一步解决问题。现在的孩子年纪轻轻就疾病缠身,自己活得痛苦,家人也痛苦,其实病虽然各种各样千奇百怪,终极原因却只有一个,那就是孩子在小的时候处理风寒的方法不当,不是用中国人传统的方法解表去风寒,而是西医的压制法对抗法, 造成孩子们从小胆汁分泌不足,身体里养分不足,造的血就少,现在要做的事情是强化胆汁分泌,法宝就是去敲胆经,每天两次,每次两分钟。自己没有力气就请别人帮你敲,一个月左右就能自己敲了。晚上早点睡。第三,自己为自己压心经的极泉穴,把右手的五个手指捏在一起然后伸到左手的胳肢窝正中,用一点力往里顶,是痛的,在自己能承受的力度范围,一直顶在那里,手酸了休息一会儿,再去做,每天不少于十分钟,心脏里的积水出去了,睡觉就没有关系了。要坚持敲胆经与早睡,身体才会有根本改变。掐按心包经劳宫穴（手心正中，中指弯曲过来处），补养心脏。此穴还可治手心出汗、失眠。点按极泉穴，可使心率保持正常。早博是因为心包有积水，压昆仑穴，膈俞穴，太冲穴与膻中穴及心包经。
5、心脏供血不足：血色素的及格与否并不能证明人体维持生命所需的血液总量是够还是不够,血色素只是代表一滴血里红血球所占的比例而已,人体健康与否取决与人体总血流量的多少,现在没有这样的指标,也没有检测的方法,但中医通过望证是可以了解的,人体总血流量够的最低标准：
1）血能进肾脏过滤,每天早晨起来的第一次小便一定是黄色的。
2）血液能进肝脏进行清洗,手上的血管不仅看得见,而且颜色是浅绿色的。
3）指甲不仅有月芽,而且有横向的条纹(这意味着你的免疫系统在工作)。测试法——行军礼，如上臂靠近腋下的肌肉松弛就是此处气血供应不足。肝经太冲至行间、心包经劳宫、心经极泉穴、脾经太白、胃经足三里、任脉膻中、督脉厥阴俞和心俞。足底反射区有：腹部神经区、肝区、心脏反射区、肾上腺。临症随意取，如穴位无酸无痛，则不揉此穴。还可转手脚关节。人体的心跳在70是一般情况，60跳就是血比较够的人，而80跳则是不够的人。
6、去“陈血”：沿心包经刮痧。
7、止血：流鼻血、子宫出血、月经过多、崩漏等，按脾经隐白穴。
8、出血、淤血、贫血、血不下行：按脾经血海穴。
9、气血上逆：症状——高血压、鼻出血、头目胀痛、哮喘等。肾经涌泉穴，相当于足底疗法的肾上腺反射区，最实用的功效是在于此穴能引气血下行。此穴若只想用按摩法，则有个前提，就是稍用力此穴即痛感明显者适宜。若使很大力而痛感不显，或此穴处皮肤无弹性，一按便深陷不起的，不可用按摩法（会使肾气更为虚弱），可选用敷药法。
10、血管老化：老化的血管是可以逆转的。血管老化是因为血里的垃圾推积在血管,是因为人体血液总量不够时,肝脏不清洗或清洗比例不够时,血就变得越来越脏.当人体的血液总量回升时,清洗的工作会重新启动,原来沉淀在血管里的垃圾同样会被带到肝进行处理,问题是这时候的检查指标都不可能符合目前西医设定的标准。
十四、腰痛的自然疗法
1、慢性腰痛（一个月以上），选取小腿肚上的膀胱经飞扬穴，点按5分钟。气血淤阻的慢性腰痛，揉肾经复溜穴。
6、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出的起因一定是用力不当,但这件事可以是发生在三，五年前,也可以更遥远,也就是当初曾经有外伤史,由于时间久了自己也忘了,所以腰椎间盘突出只是旧伤的痕迹,你今天提出这个问题,一定有什么不舒服去求医,是西医给你的诊断结果,这和你的不舒服无关,因没有可供分析的资料,只能推测,你压一下小肠俞和大肠俞,那一个穴位痛就压那一条经,那一条经压通了,你的困扰就没有了。
十五、淤血和炎症的自然疗法
1、膀胱炎、阴道炎、前列腺炎等，以及因流产留下的后遗症。揉肾经复溜穴，在太溪穴直上两厘米处，滋肾阴效果极好，相当于六味地黄丸的功效，治怕热口干、夜间烦躁难眠。
十六、中老年病的自然疗法
1、中风是中老年常见病。
4、老年痴呆、手颤、精神障碍：揉心经少海穴、神门穴。
十七、醉酒的自然疗法
1、揉胃经足三里、下巨虚和足底小肠的反射区。
十八、小儿抽动症的自然疗法
按摩胆经风池穴、阳陵泉穴，三焦经支沟穴，肾经太溪穴。
十九、高血压的自然疗法
1、高血压不是一个病,是人体自我调节过程中的产物,是可以完全好的,但人体形成不是一天,要重新调整,到调整完毕同样是有一个过程的,也就是说要有一定的时间,一定的条件,而决不是现在西医的治疗方法。用西医的观念与治疗,那么你就得一辈子吃他的药。高血压是有两种,一种是低血压偏高,量血压时低血压是80,90,100,甚至是110,这种情况下,由于下面血压高了上面的血压也随之升高,他的原因是因为生气, 也许你会说我最近都没有生什么气啊,气这个东西在人体里面很奇怪,好象是可以储存的,当你人体的总血流量不足时,气在人体的腹部,而当人体的气血上升后, 这个气也会随之上升,当你的脸是红的睡眠又多梦时,你的低血压就有可能偏高,而这种人如果再大怒,血压就很快升高了,同时其他的病也会显现,医生会说是高血压引起的疾病.而实际上高血压只是一个现象,是人体的大怒破坏了人体的内分泌的平衡,用中医的观念来讲是伤了肝,所以舒肝理气平肝就可以真正解决问题, 当人体里的气都排出去了,你的低血压高的问题也就不存在了。
3、血压取决于心脏的博动力与血管里血的流量,血管壁的弹性,你还是一个很年轻的人,血管的弹性应该不是大问题,要老化也没有那么快,那么就讨论二个问题。一个是心肌搏动力的强弱,这是可以通过锻炼来强化的,跳绳,跑步,打球等。最后一个是血管里的血流量是够还是不够。西医用血色素的高低来说明人体的血是够还是不够,这样的做法是有很大的不足之处的。一滴血的浓度比不能说明人体的总血流量是够还是不够。目前还没有这样的概念,更没有检测的方法,但中医可以用采证的方法,来了解人体的气血状态。譬如,你的手掌的颜色,手臂血管的状态,嘴唇的颜色,牙床的状态等。要想让人体的血多起来倒是很容易,只要满足两个条件,人体的血就会多起来。有足够的造血材料与足够的造血时间。坚持经常敲胆经让人体吃下去的食物得到最好的吸收,造血材料就一定会够,因为现代人不缺少食物,绝大部分的人是吃了却不吸收.晚上早点睡就有了足够的造血时间,人是自然界的产物,他的造血时间是长期生存的特定环境下形成的,我们今天是无力也无法改变的。现代文明让夜生活变得丰富多采,很多人的睡眠时间违背了人的自然规律,结果伤害了自己,因为人体的造血时间是在天黑以后到半夜一点四十分以前的深度睡眠中,当然现代人不可能每天都在这段时间里睡眠,但你每周至少要有十二小时的深度睡眠是在这个范围内,你睡得对吗?
二十、简单易行的保健功法
1、金鸡独立法：对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等都有立竿见影的疗效，还可治疗小脑萎缩，预防美尼尔、痛风等病症。对足寒症效果更佳。
8、撞下丹田：用拳头敲打肚脐附近，增长内力。
9、敲胆经：敲胆经是要敲两条腿,但一条腿一条腿敲还是两条腿一起敲随便你。敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎，就能刺激胆汁的分泌，并不要求很正确的穴位，当然对针灸穴位比较了解，力求到位，那很好，但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正确与否，也不在乎是否完全沿着经络线路，这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。也不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开是不是有难度。敲胆经不需要很大力，不要造成不必要的伤害，一般力度是敲不出瘀青的，如果分量不重就敲出瘀青来了，那是人体本身的凝血因子不足，需要补充胶汁类的食物，中国人有个补品叫阿胶，就有利于人体的凝血因子，其实阿胶的主要成分是驴皮，如果平时有进食猪皮，鸡皮等，这个问题就没有了。如果瘀青是因为敲得太重而造成的，那就轻一点。
二十一、脾虚的自然疗法
1、脾虚：肝旺脾虚，心脾两虚，脾肺气虚，病后脾虚等，脾经太白。
二十二、晕车与呕吐的自然疗法
1、眩晕：胆经足临泣。
4、饮食不洁引起的吐泻：尺泽。
二十三、冰包火的自然疗法
症状——凌晨4点左右燥热出汗，白天则畏寒怕冷，诊断为风寒束表，心火内盛。心为火脏，如遇寒气转责于肺（火克金）。此时肺中储满寒气，但肺气不足，难以宣发。故需补肺。
虚寒症——踏步摇头法。在后背膀胱经刮痧或拔罐“破冰融化”。上背部冷是肺的问题，中间是脾胃，下段是肾和膀胱。
二十四、疼痛的自然疗法
1、舒经止痛：腰膝痛、肩膀痛、臂肘痛、手腕痛、坐骨神经痛，偏头痛、牙痛、耳痛、目痛、齿痛、胃脘痛、急性扁桃体炎。三焦经中诸穴，大肠经三间。
7、坐骨神经痛：胆经肩井与环跳穴同按。
二十五、心病的自然疗法
1、脾气急、心烦气躁：敲打三焦经和小肠经。少府，清心除烦。
2、怒气冲天：肝经太冲可心平气和。前一段时间生过气,很气，压太冲穴与膈俞穴。吃三天青皮10克+陈皮10克+三杯水浸泡半小时去煮,煮开就关火,喝水去渣。
3、心中发热烦躁：同按心经神门穴、脾经大都穴、肺经尺泽、肾经复溜，有牛黄清心丸之功效。
4、心神不宁：肝经太冲至行间，可安心神。心慌意乱，肝经太冲可志定神安。
5、心烦不眠、五心烦热：少海。三焦经外关与胆经阳陵泉同用，有逍遥丸之效。心里烦热，肝经行间。
6、爱生闷气、郁闷、焦虑、忧愁难解：肝经太冲穴按揉到行间穴，可解郁散结，又能舒肝健脾。
7、生气导致的腿疼：按揉肝经阴包穴。转关节。
二十六、气病的自然疗法
1、补气：症状——气不够使，吸不上气。中府为调补中气的要穴。太渊穴是肺经的原穴，补中气之力最强。同按太白、商丘、太冲，有补中益气丸之功效。
二十七、生殖病的自然疗法
1、生殖病：脾经三阴交。
二十八、肾病的自然疗法
肾虚：症状——腰酸膝软、头晕眼花、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘、性功能减退、习惯性流产。肺经尺泽穴是最好的补肾穴，通过降肺气而补肾，最适合上实下虚的人，高血压患者多是这种体质。肾经太溪穴，位于脚内踝后三厘米凹陷中，治疗各种原因引起的肾虚。踏步摇头法、震动尾骨法。膀胱经和督脉可以调动人体肾脏的功能。
二十九、肝胆病的自然疗法
1、肝：不可直接补，一补就上火，所以减少肝脏负担就是补。壁虎爬行法、震动尾骨法。春天常敲胆经、三焦经以通肝气，刮痧或按摩心包经，以行肝血。疏肝行滞，敲带脉。肝经太冲至行间，可散肝火。肝经章门，清肝火而补脾。地筋循行在肝经上，通过调理筋就可以修复肝。膝为筋之府（跪膝走），胆经的阳陵泉为筋之会（常拨动），督脉的筋缩（掌根揉），膀胱经的膝帼下有个承筋（拳峰点）。心包经曲泽穴滋养肝脏。肝经大敦、太冲是治疗慢性肝病要穴。
三十、肠胃病的自然疗法
1、胃痛：急性胃痛或慢性胃痛的发作，马上点按胃经梁丘穴有立时止痛的疗效。刺激梁丘、足三里或地机，接通足部十二指肠反射区和病灶点的线路，可快速治好胃痛。胃痛，按摩脾经公孙穴。如果疼痛的位置偏于胃脘，要再多揉胃经足三里（在膝眼下三寸的地方，同身寸，三寸是自己四指并拢的距离）；偏于小肠部位则多揉胃经下巨虚。胃脘痛，胆经肩井。若属于慢性胃肠病的治疗，胃经丰隆穴则效果最好。心包经内关穴与脾经公孙穴合用，对慢性胃肠炎有显著疗效。
三十一、感冒的自然疗法
西医的感冒药是把双刃剑，对造血系统有损害。西医感冒药是抑制身体寒气，减少打喷嚏和流鼻涕，强行将寒气压在体内不得抒发，长久如此会演变出很多大毛病。
三十二、头痛的自然疗法
头痛，先揉整条心经，再掐心经神门穴。不管是什么头痛,要根治必须要对症才行,但要不痛到也不难,每天早晨在床上未起床时：一、先压五分钟或十分钟天池穴,把大拇指压在乳头外侧一寸的地方。二、用双手八个手指从正中开始,掐自己的头皮,八个手指轮流用力,要慢不要快,中间压一分钟后,向外移动一到二分,再压一分钟,再向外移动一到二分,再开始压,就这样把整个头皮压二遍,这样头皮上的积水出去了,心脏的搏动力(压天池)也有所增强,头就可以不痛了。
偏头痛，胆经肩井穴、风市穴（直立，将手垂于两腿外侧，中指尖处即为此穴）。我曾经是一个象你一样靠止痛片过日子的学生,后来工作了,有很长一段时间不头痛,到了四十几岁又开始头痛, 尤其到了冬天,要带二个绒线帽才好过一点。当然也看了不少次医生,都没有解决,后来因病自学中医,明白了一个道理,头痛的问题并不在头,而是人体能力不够时控制不住肠胃的细菌,当你的肠胃里的病灶与头上的某一部分对应有积水时,那部分就会痛。
解决痛的问题只要做二件事,一，直接用你自己的手指甲反复掐痛的地方及周围,指甲掐的时候要慢慢地停留在那儿,让那儿的积水出去(你可以仔细摸摸整个头皮,你会发现,痛的部分的头皮比较厚,当你反复压,掐那部分后,头皮里的积水出去了,头皮就变薄了,也就不痛了)。二,压心包经的天池穴,膻中穴或心经的极泉穴,每穴压二分种,同样可以让头不痛.但这这是一种权宜之计, 要彻底解决你的头痛问题还是一句老话,要让人体的气血上升。只有人体的气血上升了,也就是穷人要脱贫生活才会好起来一样,人体的健康才会有保证。
三十三、妇科病的自然疗法
妇科病：
三十四、痘痘的自然疗法
痘痘其实是体内的痰浊，随血液在周身流动，由于头面没有排毒的出口，只好从皮肤拱出来了，在脸上形成痘痘。治痘痘有两件法宝：一要健壮脾胃，消除生痰之源；二要打通经络，给湿毒以出路。
三十五、十二正经
经络由经和络组成，经就是干线，络就是旁支，人体有12条主干线，也叫做“十二正经”。人体有六脏（心、肝、脾、肺、肾五脏，再加心包）六腑（小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦），每个脏腑都联接着一条经络，一共12条经络。经络的走向在四肢两侧是基本对称相同的。走在外侧，肺经-大肠经-胃经-脾经。走在内侧，心经-小肠经-膀胱经-胃经。走在中间，心包经-三焦经-胆经-肝经。
三十六、任督二脉
任脉乃阴经之海，总调阴经各脉。任脉主治——泌尿生殖系统：前列腺炎、阳萎、早泄、盆腔炎、附件炎、白带病。消化系统：胃痛、消化不良、胃溃疡。其他：失眠、胸闷气短、腰痛。
三十七、经络使用方法
按摩一定要找准经络，穴位找不准慢慢来，离穴不离经就行。如果肚子压着痛，要看痛点压在什么经上，然后就按摩腿上相应经络的穴位就行。胃经痛就按足三里，脾经痛就按阴陵泉。按摩的穴位不敏感则无效。可能有3个原因：1、穴位的位置找得不准确；2、病症与选穴不符；3、气血过于虚弱，无法传导到穴位。
使用穴位的手法：
1、点按：找到穴位后，用手指肚儿使劲儿往下按压。如果嫌用手指太累了，用圆珠笔头、钢笔帽代替也可以。不仅能保健，关键时候还能救命，比如人昏倒时“掐”人中，其实就是点按。
2、揉法：手指按住穴位做回旋转动，就是原地转圈。要注意的是，一直要有向下压的力，让力量透下去。除了手指，还可用手掌、掌根，可以根据身体的不同部位选择。腰背等肉厚、面积大的地方可以用手掌，手上、脚上或者骨头缝的穴位只用手指。
3、敲打：累的时候想让身体舒服，就要先让经络舒服。攥起拳头，轻重随意，沿着经络走行的线来回敲打。经络通了，疾病也就离你远了。敲打和按摩的作用相似，可替代使用（例如敲胆经和胃经）。
4、推法：稍使劲，用手掌或者手指沿着经络移动。腿上的经要由上向下推，胳膊上的经要由下向上推。推法可以推动气血，让全身各个部位都能受益。
5、灸法：灸法要借用一种中药——艾草，药店里有卖成品的艾条或者艾绒。把艾条点燃悬放在穴位上，或者沿着经络来回移动，艾条与皮肤的距离因人而异，以皮肤有温热的感觉为好。还可以在穴位上放一块硬币大小的生姜片，放一撮艾绒在上面点燃，这又叫“隔姜灸”。
6、刮痧法：一块牛角板，一瓶刮痧油（精油也可），循着受损的经络，以和皮肤45度以下的角度，轻轻刮拭即可。痧不是医者刮出来的，而是患者自己的气血所到之处推出来的。正确的刮痧是无痛的，就象抓痒一样，感觉很舒服，出痧很顺畅。若患者感觉刮的地方很痛，心里烦躁抵触，那刮的地方肯定不对，白白耗费气血，而且出痧也不多。刮痧是将粘着在血管壁的淤血清除到血管外，然后再经血液重新吸收入血管，经过全身的循环，将刮出来的废物从尿液排出。刮痧会加速血液循环，对心脏是很好的锻炼，作为防病来用，安全有效。劳宫穴补心血最快，当刮痧出现不适时，按揉左手心的劳宫穴即可缓解。刮痧用搓澡的力度就行。可以先刮最痛的部位，但要找到痛点所在的经络，最好顺着经络的走向来刮，从上到下，从中间到两边。
7、拔罐法：要求是管留在皮肤上的时间仅几秒钟,管拿掉后皮肤的颜色马上恢复正常,不要象传统的拔管拔出一个个红红的印子，既浪费人体的血又增加人体的工作量。可补可泻。补，就是用罐数量要少，引气集中一处。通常在外面拔罐时，总是满后背都被拔上，那主要是将气血引入膀胱经，起到利尿排毒的作用。但这对气血虚弱的人大为不利。拔罐最棒的功能就是它的引血功能。补肾，就在肾俞穴拔罐；补胃，就在中脘和足三里拔罐。
三十八、饮食保健常识
谷类饮食
性平：大米、玉米、青稞、米皮糠（米糠）、番薯（山芋、红薯）、芝麻、黄豆、饭豇豆（白豆）、豌豆、扁豆、蚕豆、赤小豆、黑大豆、燕麦。
性温：糯米、黑米、西谷米（西米）、高粱。
性凉：粟米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆。
肉类饮食
性平：猪肉、猪心、猪肾、猪肝、鸡蛋、鹅肉、驴肉、野猪肉、刺猬肉、鸽肉、鹌鹑、乌鸦肉、蛇肉、蝗虫（蚂蚱）、阿胶（驴皮胶）、牛奶（微凉）、酸牛奶、人奶、甲鱼（微凉）、龟肉（微温）、干贝、泥鳅、鳗鱼、鲫鱼、青鱼、黄鱼、乌贼鱼、鱼翅、鲈鱼、银鱼、鲥鱼、鲤鱼、鲳鱼、鲑鱼、鲨鱼、橡皮鱼、海参（微凉）。
性温：黄牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、猫肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、鸡肉（微温）、乌骨鸡、麻雀、野鸡肉、鹿肉、熊掌、蛤蚧（大壁虎）、獐肉（河鹿肉）、蚕蛹、羊奶、海马、海龙、虾、蚶子（毛蚶）、淡菜（水菜）、鲢鱼、带鱼、鳊鱼、鲶鱼、刀鱼、混子鱼、鲦鱼（白条鱼）、鳟鱼、鳝鱼（黄鳝）、大头鱼。
性凉：水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、蛙肉（田鸡）、鱼、鲍鱼。
性寒：鸭蛋（性微寒）、马肉、水獭肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蛎肉、蜗牛、蚯蚓、田螺（大寒）、螺蛳、蚌肉、蚬肉（河蚬）、乌鱼、章鱼。
果类饮食
性平：李子、花红（沙果）、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实（鸡头果）、莲子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。
性温：桃子、杏子、大枣、荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬（性微温）、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃。
性凉：苹果（性微凉）、梨、芦柑、橙子、草莓（性微凉）、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合。
性寒：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）。
菜类饮食
性平：山药、萝卜（微凉）、胡萝卜、包菜、茼蒿、大头菜、青菜、母鸡头、豆豉、豇豆、土豆、芋头、洋生姜、海蛰、黑木耳（微凉）、香菇、平菇、喉头菇、葫芦。
性温：葱、大蒜、韭菜、芫荽（香菜）、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜。
性热：辣椒。
性凉：西红柿（微凉）、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤蓝、茭白、苋菜、马兰头、菊花脑、菠菜、金针菜（黄花菜）、莴苣（莴笋）、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐（豆腐皮、豆腐干、豆腐乳）、面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、海芹菜（裙带菜）、蘑菇、金针菇。
性寒：慈姑（微寒）、马齿苋、蕹菜（空心菜）、木耳菜（西洋菜）、莼菜、发菜（龙须菜）、蕺菜、竹笋（微寒）、瓠子、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸荠。
其他饮食
性平：白糖、冰糖(微凉)、豆浆、枸杞子（微温）、灵芝、银耳（微凉）、燕窝、玉米须、黄精、天麻、党参、茯苓、干草、鸡内金、酸枣仁、菜油、麻油、花生油、豆油、饴糖（麦芽糖、糖稀）。
性温：生姜、砂仁、花椒、紫苏、小茴香、丁香、八角、茴香、山奈、酒、醋、红茶、石碱、咖啡、红糖、桂花、松花粉、冬虫夏草、紫河车（胎盘）、川芎、黄芪（性微温）、太子参（微温）、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术、何首乌（微温）。
性热：胡椒、肉桂。
性凉：绿茶、蜂蜜、蜂王浆、啤酒花、槐花（槐米）、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙参、西洋参、决明子。
性寒：酱油、面酱、盐、金银花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、芦根、白矾。
特别注意
1.性平的食物一年四季都可食用。
2.性温的食物除夏季适当少食用外，其他季节都可食用。
3.性凉的食物夏季可经常食用，其他季节如要食用须配合性温的食物一起吃。
4.性寒的食物尽量少吃，如要食用必须加辣椒、花椒、生姜等性温热的食物。