①早晚2杯白开水:早上1杯清肠道 晚上1杯血液不黏稠；
②用矿泉水浸纱布敷脸补充微量元素；
③每天一杯酸奶补钙；
④三餐中食醋可延缓血管硬化,洗脸水中放醋可养颜；
⑤每日至少1个西红柿或苹果保证维C；
⑥绿茶消除肠道脂肪；
⑦保证良好的睡眠不熬夜；
⑧每天加醋泡脚健身安神。
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