优化脑细胞的9个小动作

人们步入中年后，会发现自己的脑子越来越不够用。那是因为人的脑细胞数量在出生的时候就已经决定了，死一个就少一个，永不复生，直至消亡殆尽，这就导致了我们脑力越来越差，记忆力下降、秋冬易困等问题会频繁发生。虽然脑细胞不能新生是个令人不快的事情，但是我们可以通过食物和生活细节优化休眠的脑细胞，让你的大脑活跃起来！
 

    1.伸懒腰，最懒惰的益脑法
    从明天开始，不妨把你的闹钟拨快五分钟，伸个大懒腰后再慢慢起床。实际上，伸懒腰可以刺激全身血液更顺畅输送，使大脑得到充足的营养，刺激脑细胞苏醒，消除疲劳。除此之外，它还能增强体内新陈代谢，让你的脑细胞得到锻炼的同时，身体也得到锻炼，一举两得！

    2.嚼口香糖促进大脑活动
    嚼口香糖时，不间断的咀嚼动作可以使心脏运动加快，增加心脏向脑部供应的血液量，从而促进大脑活动，提高人的思维能力。不过长时间咀嚼口香糖会刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，形成悲催的“国字脸”！此外，使用过含汞材料补牙的人不适合采用这种方法，因为经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来。

    3.高跷双腿激发脑部活力
    将两腿高高跷起，放在桌子上数分钟，可以提高记忆力。当一个人的双腿跷得高于心脏之后，脚和腿部的血液会回流到肺部以及心脏，不仅可以减轻脚和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，从而激发人的脑细胞活力，提高思维能力。

    4.咬牙切齿让你延缓衰老
    别误会，我们并不是在鼓吹你加强仇恨，而是鼓励大家多锻炼头部肌肉。经常咬牙可以使头部的肌肉得到活动，促进头部的血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆力的功效。反复叩牙，还能促进唾液分泌，由于唾液中含有腮腺素，它具有延缓衰老的作用，可以使大脑清醒，提高记忆能力。

    5.骑单车上班也能锻炼大脑
    骑单车上班不仅环保，还能使血液循环加速，让大脑摄入更多的氧气，令骑车人头脑清醒、思维清晰。

    6.不妨当回左撇子
    经常使用右手、闲置左手，会让右脑的领悟、想象功能冷却。其实我们完全可以用左手去完成一些力所能及的小事，比如：刷牙、开门等，刺激右脑脑细胞复苏。而左撇子则可以多使用右手，刺激大脑细胞均衡发展。

    7.少看日韩剧，多看美剧
    人类具有亿万个脑细胞，可是目前被开发利用的仅占10%左右，主要原因是逻辑思维被“阻隔”。所以，想要优化自己的脑细胞，就要多锻炼自己的逻辑思维能力。美剧基于西方逻辑的思考模式，无论是哪一种题材，都以求得“唯一解”为阶段或终极目标。整个过程浅显易懂，娱乐的同时还可以锻炼逻辑思维能力，相对而言，日韩剧简直就是“幼稚园读物”。

    8.戒掉烟酒让脑细胞年轻5岁
    酒精主要损害大脑的左半球，使人写、说、推理能力降低，记忆力减退。长期无节制饮酒等于慢性自杀。而香烟中一种名为NNK的有害物质会诱发白血球细胞攻击健康的脑细胞，造成大脑神经损害，甚至是导致老年痴呆症的重要因素。戒掉烟酒后，一个人的脑细胞可能年轻5岁！

    9.碳酸饮料预防老年痴呆症
    碳酸饮料虽然备受健康饮食提倡者指责，但其实它具有改善人们记忆力的功效。英国格拉斯哥喀里多尼亚大学的神经学家们发现，碳酸饮料中含有的糖分多，能使大脑细胞快速活跃。适当喝点碳酸饮料不仅可以优化大脑细胞，提升人的记忆力，还有助于预防老年痴呆症的发生。