上海宅男宅女的周末排毒套餐

宅男宅女们，你被便秘困扰过吗？相信很多人都有过此类困扰。便秘不仅让人难受，还会影响皮肤。长期便秘使体内毒素得不到及时的排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤变黑、体质变差、肥胖、腰腹部脂肪堆积等。因此，周末了，宅在家里正好给自己累了一周的肠道洗洗澡，清理一下积累一周毒素，同时让你健康享“瘦”。

套餐一：酸奶+红薯

周五晚上：250克酸奶+500克红薯(蒸熟连皮吃)＋苹果 2个

周六晚上：250克酸奶 +500克红薯(蒸熟连皮吃)

周日早上： 痛快排便，彻底清除宿便。

套餐二：燕麦南瓜粥

 原料：南瓜 燕麦片

做法：南瓜洗净去皮及内瓤，切成片，燕麦片洗净，将南瓜片和燕麦片加适量的水，放到煲粥的锅中，大火煮开后转小火煮20分钟，当南瓜片软后用勺子按碎，再煮10分钟即可。